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A Mente Vencendo o Humor

A Mente Vencendo o Humor

R$ 112,90


Edição: 2

Autor(es): Dennis Greenberger , Christine A. Padesky

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Descrição

A Mente Vencendo o Humor – Mude como Você se Sente, Mudando o Modo como Você Pensa

Aprenda passos simples, mas poderosos, que o auxiliarão a superar a angústia emocional e a sentir-se mais feliz, mais calmo e mais confiante.

SUMÁRIO

Capítulo 1. Como A Mente Vencendo o Humor pode ajudá-lo
Capítulo 2. Compreendendo seus problemas
Capítulo 3. É o pensamento que conta
Capítulo 4. Identificando e avaliando estados de humor
Capítulo 5. Definindo objetivos pessoais e observando as melhoras
Capítulo 6. Situações, estados de humor e pensamentos
Capítulo 7. Pensamentos automáticos
Capítulo 8. Onde estão as evidências?
Capítulo 9. Pensamento alternativo ou compensatório
Capítulo 10. Novos pensamentos, planos de ação e aceitação
Capítulo 11. Pressupostos subjacentes e experimentos comportamentais
Capítulo 12. Crenças nucleares
Capítulo 13. Compreendendo sua depressão
Capítulo 14. Compreendendo sua ansiedade
Capítulo 15. Compreendendo a raiva, a culpa e a vergonha
Capítulo 16. Mantendo seus ganhos e experimentando mais felicidade

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Informação adicional
Peso1.000 kg
Dimensões24 × 16 × 4 cm
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